CÀ PHÊ RANG UỐNG NHƯ THẾ NÀO LÀ TỐT?

Cà phê rang chỉ thực sự tốt cho cơ thể của người sử dụng khi bạn uống cà phê rang đúng cách. Sau đây, D&D Kaffee xin chia sẻ những quy tắc khi uống cà phê rang để phát huy hết tác dụng của cà phê.

Ngày đăng: 17-07-2017

1,280 lượt xem

Cà phê rang chỉ thực sự tốt cho cơ thể của người sử dụng khi bạn uống cà phê rang đúng cách. Sau đây, D&D Kaffee xin chia sẻ những quy tắc khi uống cà phê rang để phát huy hết tác dụng của cà phê.

Cà phê rang có tác dụng kích thích hoạt động của hệ thần kinh, làm gia tăng các hoạt động thể chất có liên quan đến hệ thần kinh như hoạt động trí não, gia tăng trạng thái thức tỉnh, gia tăng hoạt động tư duy, làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, tăng hoạt động của cơ bắp, giảm khả năng mắc bệnh Parkinson, giảm oxy hóa… Qua đó, nó có tác dụng làm tăng sự hưng phấn tinh thần, tăng sự tập trung trí óc và hiệu quả làm việc.

Xem thêm: Tác dụng thần kì của cà phê rang

Những thời điểm uống cà phê rang thích hợp

-Dùng cà phê rang vào buổi sáng

Uống cà phê rang buổi sáng tốt cho cơ thể

Uống cà phê buổi sáng tốt cho cơ thể.

Cà phê có thể cải thiện táo bón. Để công năng này hiệu quả thì uống một ly cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Thời gian uống còn lại trong ngày sẽ ít tác dụng hơn.

Uống cà phê 30 phút sau khi ăn. Cà phê rang có thể thúc đẩy tiêu hóa. 30 phút sau bữa ăn là thời điểm thích hợp để bạn thưởng thức một ly cà phê và tận hưởng lợi ích này. Tuy nhiên, vì cà phê ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt của cơ thể nên những người thiếu máu cần tránh thức uống này.
Dùng cà phê rang khi căng thẳng. Một tách cà phê khi mệt mỏi có thể giúp bạn duy trì 4 giờ tỉnh táo. Tuy nhiên, với người uống cà phê lâu dài thì hiệu quả này không lớn.
Một tách cà phê trước khi tập thể dục

Uống một tách cà phê 30 phút trước khi tập thể dục có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, và làm cho hiệu quả tập luyện các môn thể thao có ý nghĩa hơn. Nếu bạn là một vận động viên bạn sẽ nhận thấy thời gian uống này tốt như thế nào.

Cà phê rang giúp cải thiện hoạt động của cơ

Những điều cần lưu ý khi uống cà phê rang

Luôn dùng nước trước khi uống cà phê mỗi sang: Cà phê chỉ nên dùng sau khi cơ thể được nạp đủ nước.
Lựa chọn cà phê sạch nguyên chất: Cà phê rang chỉ thật sự tốt nếu là cà phê tự nhiên, không pha hóa chất, phẩm màu. Uống cà phê chất lượng kém không những có tác động xấu đến tâm trạng hiện tại mà về lâu dài sẽ tác động xấu đến sức khỏe tim mạch , thần kinh.
Để tâm đến lượng calo
Một trong những điều lưu ý khi dùng cà phê rang là lượng calo. Một tách cà phê thuần chất chỉ chứa 5-8 calo. Tuy nhiên thêm sữa, kem, đường và hương vị thì có xác xuất nhanh chóng nâng lượng calo lên đến hàng trăm. Uống bột kem nhẹ và ít béo giúp kiểm tra tốt hơn lượng đường nạp vào cơ thể.
Không uống khi đói

Khởi động ngày mới với cái bụng rỗng, mà chỉ có mỗi cà phê sẽ làm sự sụt giảm mạnh lượng đường trong máu, và khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài. Ngoài ra, nhiều người gặp thể trạng chóng mặt, say cà phê nếu bỡ ngỡ uống cà phê đậm đặc khi bụng đói. Nên dùng cà phê sau khi đã có một bữa sáng giấc ngủ ngon lành , đủ chất.

Uống cà phê khi đói có thể gây chóng mặt

Không uống cà phê sau 2h chiều. Dùng cà phê sau bữa trưa không phải là ý tưởng hay trừ khi bạn muốn không ngủ trọn đêm. Sử dụng cà phê trước buổi trưa sẽ giúp bạn tỉnh táo và không trằn trọc vào giấc đêm. Cà phê là chất kích thích , một mặt nó có khả năng giúp cơ thể tỉnh ngủ chóng vánh, mặt khác nó có thể làm bạn mất ngủ cả đêm.
Điều chỉnh liều lượng dùng

Những người nghiện cà phê sử dụng từ 5 đến 10 cốc cà phê rang mỗi ngày, phá vỡ quy tắc của việc uống cà phê lành mạnh. Nếu bạn đang ở trong trường hợp này, hãy cố cắt giảm còn 1-2 cốc ngày. Thay vào đó nên uống nhiều nước, thêm các loại nước ép trái cây.

Các bác sỹ khuyến nghị bạn nên uống 1-2 ly cà phê một ngày, tối đa là 4 ly (tổng số caffeine là khoảng 150 đến 250mg) là vừa phải. Nhiều hơn 4 ly có thể khiến bạn phải đối mặt với nhiều rủi ro.

D&D Kaffee hy vọng rằng với những chia sẻ quy tắc sử dụng cà phê rang đúng chuẩn như trên, bạn sẽ điều chỉnh thói quen uống cà phê rang của mình, để có được sức khỏe tốt nhất.

THAM KHẢO THÊM SẢN PHẨM CÀ PHÊ RANG XAY NGUYÊN CHẤT TẠI D&D KAFFEE

HOẶC

LIÊN HỆ CAPHERANG.COM ĐỂ NHẬN ĐƯỢC SỰ CHIA SẺ VỀ KINH NGHIỆM TRONG NGÀNH CÀ PHÊ NHIỀU HƠN

100% Cà Phê Tuyển Chọn từ Nông Trại Lâm Đồng - Việt Nam

Công ty TNHH Coffee Concept

MST - 0316192403 | HOTLINE - (+84) 09 6586 7586

Địa chỉ: Số 05 - Đường 7C, P. An Phú, TP. Thủ Đức, TP. HCM

WEBSITE: COFFEECONCEPT.VN